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標題：八大育肥食品排行榜，讓瘦人成功增肥。

來源:知乎

內(nèi)容: 很多人想減肥不能減肥，有些人想增肥卻不能增肥。事實上，你想增加體重真的是尋找正確的食物它。一個瘦人吃什么才能增肥。其次，營養(yǎng)保健小系列為大家介紹8種可以增重的食物，讓瘦人成功增重。

瘦竹竿吃什么食物可以增肥，以下八種食物可以有效幫助其增肥:

1、板栗

板栗的成分結(jié)構(gòu)中含有需要大量的淀粉，其熱量進行非常的高，除了通過淀粉產(chǎn)品之外，栗子中還含有一個蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族等成分。還有我們就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起中國同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次都是飯后都吃些栗子可以不斷加強學生身體特征吸收的熱量。

2、巧克力

眾所周知，巧克力是一種高卡路里的食物。

3、魷魚

魷魚的膽固醇很高，每100克魷魚含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚可以幫助你的身體增加體重。此外，魷魚還含有鈣、磷、鐵等元素，有助于人體骨骼發(fā)育和血液生產(chǎn)。吃魷魚可以預防貧血，緩解身體疲勞，改善肝功能，保持視力。魷魚是一種健康的發(fā)胖食品。

4、薯條

炸薯條的熱量也很高。事實上，它們含有很少的脂肪。它們是一種碳水化合物。炸薯條之后，如果一個小包裝里含有熱量就很像漢堡包了。吃薯片可以增加人體的熱量攝入，但需要注意的是，薯片中含有致癌物質(zhì)丙烯酰胺，所以不要吃太多，需要小心。

5、鮮榨果汁

鮮榨果汁也是一種高熱量食品，而且一些飲料在店里會加一些糖漿后再鮮榨果汁，熱量會更高。飲用果汁有助于增加體重，果汁中的營養(yǎng)物質(zhì)容易被人體吸收，吸收率高達70% 以上。應用新鮮果汁可以選擇一些高熱量的水果，如葡萄、石榴、西番蓮和梨。

6、啤酒

啤酒會增肥。經(jīng)常喝啤酒喝啤酒肚的人就知道效果了。1升啤酒中的熱量等于200克面包和500克土豆中的熱量。啤酒除了熱量高，還含有氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分。喝啤酒可以增進人的食欲，提高人的消化能力，幫助人增肥。

7、可樂

可樂是一種很普遍的飲品了，不論是過節(jié)慶祝宴上還是一個朋友進行聚餐的時分都會有可樂呈如今中國餐桌上。一罐370毫升的可樂產(chǎn)品所含信息有的通過熱量是155千卡，經(jīng)常喝可樂公司一定程度可以變胖。